Dalsi dokaz, ze to funguje je tu.
Tieto dva tyzdne pre mna boli naozaj neuveritelne tazke. Dostat sa po dovolenke naspat do “rezimu” bola doslova sizyfovska praca. Jeden krok vpred, dva kroky spat.
Sla som na to ale postupne, pomalicky.
Najskor som si vyskladala jedalnicek presne podla toho, co mam rada. Vybrala som si tie jedla, ktore mam najradsej a ktore mozem jest kazdy den. Jedalnicek si vzdy robim tak na tyzden, max. dva dopredu a podla toho na co mame prave chut.
Na mojom zozname bol tentokrat napriklad segedin alebo burger s pivom.
😅 ano, moja dieta, moje pravidla
Ziadne obmadzovanie. Ziadne zasadne zmeny. Len malickosti.
Potom som si samozrejme nastavila porcie podla makier a pomalicky som zvysovala kaloricky deficit. Nie naraz, ale pekne kazdy den o 50kcal zhruba.
A telo zacalo opat pekne spolupracovat.
Vaha sa pohla tym spravnym smerom.
Chcem tym len povedat, ze podla mna je pohoda pri chudnuti dolezitejsia nez pevna vola a aj ked nejake pravidla treba dodrziavat, da sa jedlo vyskladat naozaj podla predstav pre kazdeho!
Začiatok príbehu – Jún 2025: Deň, keď som zistila, že mám na výber
Recept: segedín, burger
proteínový koláč 
Leave a comment