Category: čo je nové
-
85,5kg – stalo sa nieco uzasne
Dnes sa mi stalo nieco uzasne. Sli sme poobede do parku so synom a ten stale na mna pokrikoval “mama pod, bez ako sa da, aby sme boli prvi” (pri preliezke) a mne zrazu doslo, ze som o 20 kil lahsia nez pred rokom a ze by som to teda mohla skusit. Nebehala som uz…
-
Naučila som sa: Kalorický deficit
Keď som začínala s chudnutím a hľadala informácie, všade sa písalo o kalorickom deficite. Jedz menej než cez deň spáliš a zaručene schudneš. Ale čo znamená menej? Asi čím menej tým lepšie – to bola moja prvotná myšlienka. Tá sa časom ukázala ako úplne milná. Vedela som, že existujú diéty. Vedela som, že by som…
-
85,9kg: 2 tyzdne -2kg
Dalsi dokaz, ze to funguje je tu. Tieto dva tyzdne pre mna boli naozaj neuveritelne tazke. Dostat sa po dovolenke naspat do “rezimu” bola doslova sizyfovska praca. Jeden krok vpred, dva kroky spat. Sla som na to ale postupne, pomalicky. Najskor som si vyskladala jedalnicek presne podla toho, co mam rada. Vybrala som si tie…
-
88,3kg: podovolenkova kriza
Tento tyzden bol dost tazky. Po volnej dovolenke som sa len velmi tazko dostavala do stareho rezimu. Proteiny som nesplnila ani jeden jediny den a sacharidom som nevedela odolat – proste cely jedalnicek bol hore nohami 🫣 Po tyzdni doslova bez kontroly sa ozvali stare navyky. Telo si pyta same nezmysly – najradsej by som…
-
88kg: dovolenka
Snad po prvy krat v zivote som sa tento rok z dovolenky nevratila o 2-3kg tazsia, ba dokonca som kilo schudla. Bolo to naozaj sokujuce zistenie, ked som sa po prichode postavila na vahu, pretoze prave tento rok som sa vobec neobmedzovala. Dala som si so synom na kupku hranolky s kecupom, na veceru burger…
proteínový koláč 