Tag: motivacia
-
Naučila som sa: Ako zvládať samotu
Je veľký rozdiel medzi tým byť sám a byť osamelý. Trvalo mi dlho, uvedomiť si ten rozdiel. A niekedy naň stále zabúdam, aby som bola úplne úprimná. Pred týmto všetkým som bola doma na materskej so synom, ale manžel vždy chodil do práce na zmeny a už vtedy to bývalo ťažké. Keď mi začal syn…
-
83kg: späť na ceste
Presne ako som pisala naposledy – som späť. Opekacku som si uzila naplno. Dala som si spekacik aj pecenu slaninku, zapila som to pivkom a s bruchom na prasknutie som si sla lahnut. Na druhy den vaha vystrelila na 86,6kg, ale nezachvatila ma panika – vedela som, ze to nie je len tuk, ale aj…
-
Október 2025: Keď som prestala počúvať
Mala som za sebou už pár týždňov svojej premeny. Tú som vtedy ešte ako premenu nevnímala, len som sa snažila schudnúť. Asi nikoho neprekvapí, že som hľadala na internete rôzne spôsoby, ako schudnúť čo najrýchlejšie, ako silou vôle prekonať pažravosť a podobne. Myslím, že ak si sa na tieto témy sústredila v poslednej dobe aj…
-
84 a info po 2 tyzdnoch
Stalo sa presne to, coho som sa obavala. Vsetko slo fajn, aj som schudla… ale po dovolenke som nedokazala uplne nabehnut na svoj rezim. Nejde teda ani tak o to, ze som schudla dalsie kilo, ale skor o to, ze som sa zase stratila. Mam pocit, ze to je ta cesta – najst sa a…
-
85,5kg – stalo sa nieco uzasne
Dnes sa mi stalo nieco uzasne. Sli sme poobede do parku so synom a ten stale na mna pokrikoval “mama pod, bez ako sa da, aby sme boli prvi” (pri preliezke) a mne zrazu doslo, ze som o 20 kil lahsia nez pred rokom a ze by som to teda mohla skusit. Nebehala som uz…
-
September 2025: 98kg (- 14kg)
Tento deň si pamätám veľmi dobre, pretože som sa schválne asi mesiac nevážila. Veľmi som dúfala v to, že sa dostanem pod hranicu 100 kíl. Bolo to pre mňa vnútorne také magické číslo, pretože posledné 3 roky sa mi to nikdy nepodarilo. Vlastne – od pôrodu som len a len priberala. Vedela som to a…
-
Recept: segedín
Toto je hlavne moja obľúbená klasika v trochu zdravšom šate. Segedín a kapustu zbožnujem, preto je niekedy pridám ešte viac, ale keďže ste mi už niektorí písali, že sa vám ťažko prepočítavajú recepty na individuálne porcie, napíšem, čo všetko potrebuješ na jednu dospelú porciu. Mimochodom, rozdiel medzi mojim a klasickým receptom je cca polovica kcal…
-
85,9kg: 2 tyzdne -2kg
Dalsi dokaz, ze to funguje je tu. Tieto dva tyzdne pre mna boli naozaj neuveritelne tazke. Dostat sa po dovolenke naspat do “rezimu” bola doslova sizyfovska praca. Jeden krok vpred, dva kroky spat. Sla som na to ale postupne, pomalicky. Najskor som si vyskladala jedalnicek presne podla toho, co mam rada. Vybrala som si tie…
-
August 2025: Prestala som hádať
Keď som si prvýkrát stiahla Kalorické tabuľky, myslela som si, že budem len zapisovať jedlo. Netušila som, že začnem zapisovať pravdu. Ale pekne od začiatku. Začala som teda viac zaujímať o to, ako by som mohla schudnúť. Prešla som si rôzne spôsoby chudnutia – rôzne diéty a stravovacie návyky a takmer všetky mali jedno spoločné…
-
Naučila som sa: Ako sa rozprávať so sebou
Nikdy som netušila, že mám problém so spôsobom, akým sa so sebou rozprávam. Myslela som si, že som úplne normálne kritická. Veď keď niečo pokazím, treba si to priznať, nie? A potom sa ma AI raz spýtala otázku, nad ktorou som zostala úplne zarazená: „Povedala by si toto isté svojej kamarátke?“ Začala som si v…
