Tag: high protein
-
Recept: domáce žemle
Keď už si robíme domáci hamburger, povedala som si, že skúsim aj vlastné žemle. A úprimne – toto je jedna z vecí, pri ktorých sa oplatí trochu pohrať. Sú mäkké, nadýchané a vďaka skyr-u majú oproti klasickým žemliam aj o niečo viac bielkovín. A hlavne… keď sa z kuchyne začne šíriť vôňa čerstvo upečených žemlí,…
-
Recept: hamburger 🤤
Hamburger si podľa mňa vôbec nemusíš zakazovať, keď sa snažíš jesť lepšie. Chce to len pár úprav a môžete to byť celkom zdravé jedlo. Ja ho robím z morčacieho mäsa, pridám veľa zeleniny, trochu syra a jednoduchú omáčku. Žiadne komplikácie a hlavne žiadne suché mäso, ktoré sa tvári ako zdravá večera. 😄 A keď si…
-
Recept: Ryba 2x inak
Toto je presne ten typ obeda, ktorý u nás funguje pre všetkých. Ja si tresku pripravím úplne jednoducho, len na prírodno, aby bola ľahká a mala som z nej čo najviac bielkovín bez zbytočného oleja. Chlapi však väčšinou povedia, že ryba bez trojobalu jednoducho nie je ono. 😄 Takže keď už robím obed pre všetkých,…
-
Recept: rýchla high protein tuniaková nátierka
🐟 Ak máš rada tuniaka, toto je podľa mňa jedna z najjednoduchších nátierok, aké môžeš urobiť do 2 min. Žiadne varenie, žiadne pečenie a vlastne ani žiadne veľké rozmýšľanie. Len všetko zmiešaš v jednej miske a hotovo. Robím ju hlavne vtedy, keď potrebujem rýchle raňajky alebo večeru a nechce sa mi stáť pri sporáku. A…
proteínový koláč 