Tag: zdravy-zivotny-styl
-
88,3kg: podovolenkova kriza
Tento tyzden bol dost tazky. Po volnej dovolenke som sa len velmi tazko dostavala do stareho rezimu. Proteiny som nesplnila ani jeden jediny den a sacharidom som nevedela odolat – proste cely jedalnicek bol hore nohami 🫣 Po tyzdni doslova bez kontroly sa ozvali stare navyky. Telo si pyta same nezmysly – najradsej by som…
-
Recept: Kuracie s brokolicou a Nivovou omáčkou
Na 2 porcie budeš potrebovať: Postup Kuracie prsia ochutím soľou, čiernym korením a sladkou paprikou. Na troche olivového oleja opečiem mäso dozlatista a pridám pretlačený cesnak. V druhej panvici zohrejem nízkotučné mlieko, rozdrobím doň Nivu a za občasného miešania nechám syr rozpustiť. Netreba sa ponáhľať – omáčka sa postupne krásne spojí. Medzitým si pripravím brokolicu.…
-
88kg: dovolenka
Snad po prvy krat v zivote som sa tento rok z dovolenky nevratila o 2-3kg tazsia, ba dokonca som kilo schudla. Bolo to naozaj sokujuce zistenie, ked som sa po prichode postavila na vahu, pretoze prave tento rok som sa vobec neobmedzovala. Dala som si so synom na kupku hranolky s kecupom, na veceru burger…
-
Júl 2025: Otázka, na ktorú som nevedela odpovedať
Keď mi bolo najhoršie, nebola som schopná robiť ani bežné veci. Čistenie zubov, sprcha alebo upratovanie mi pripadali ako Everest. Moje fungovanie sa obmedzilo na jediné – starostlivosť o syna. To bolo všetko, nič iné som jednoducho nedokázala robiť. Najhoršie na tom bolo, že som sa nemala s kým o svojom trápení porozprávať. Manžel ma…
-
Naučila som sa: Ako maličkosti menia svet
Keď som vážila 112 kilogramov, myslela som si, že musím schudnúť viac ako 50 kíl. Keď som si tú predstavu pustila v hlave, mala som chuť vzdať to ešte skôr, ako som vôbec začala. Bola to doslova strašidelná predstava! Premýšľala som nad tým, koľko mesiacov to bude trvať. Koľko budem musieť cvičiť. Koľkých jedál sa…
proteínový koláč 